Dilan Söğüt / Diyetisyen

Diyet yapmanın tuzaklarından biri, tüm sıkı çalışmalarınızın bir anlık zayıflıkla geri alınabilmesidir. Bir dahaki sefere abur cubur yemeyi düşündüğünüzde, şimdiye kadar kilo vermenize neden olan gösterdiğiniz o harika çabayı hatırlayın.

Bu sözler Diyetisyen Dilan Söğüt’e ait. Motivasyonun her kararın itici gücü olduğuna inanan Diyetisyen Dilan Söğüt İstanbul Bilim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu. Online Beslenme Danışmanlığı ile yaşadığınız her bölgeye hizmet veren Söğüt’ün çalışma başlıklarını; Yeme Bozukluklarında Beslenme, Hipertansiyonda Beslenme, Kilo Verme, Gut Hastalığında Beslenme, Alkali Diyet, Kişiye Özel Beslenme Programları, Detoks Diyetleri, Ketojenik Diyet, , İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti, Gebelik ve Lohusalıkta Beslenme,Tüp Bebek ve İnfertilite Tedavisinde Beslenme,Bebek Beslenmesi, Menopozda Beslenme, Çocuk ve Ergenlerde Beslenme, Tip 1 Diyabet,Tip 2 Diyabet, Metabolik Hastalıklarda Beslenme, Troid’de Beslenme, Gut Hastalığı’nda Beslenme, Haşimato Hastalığı’nda Beslenme, Sporcu Beslenmesi oluşturuyor.

Danışanlarına yağ yakımı için fit tarifler veren Diyetisyen Dilan Söğüt bu tariflerle lezzetli menüler oluşturulabileceği gibi aynı zamanda kişinin yeterli miktarda protein ve kalsiyum alarak kan şekeri dengesini olması gereken düzeyde tutabileceğini söylüyor. Sağlıklı beslenmenin spor ile desteklenmesinin de sürecin hem hızı hem de kalitesini iyileştireceğini belirtiyor.

Kilo vermek isteyenlere önemli uyarılarda bulunan Diyetisyen Dilan Söğüt, Sağlıklı beslenme ve diyete başlamanın ilk adımı zihinde başlıyor. Kendinizi diyete başlayabilecek kadar hazır hissediyorsanız başlayın. Başkalarının zorlamasıyla başlanan diyetler psikolojik sorunlara neden oluyor. Bu yüzden kendinizi mental olarak diyete hazırlamak oldukça önemli diyerek her şeyde olduğu gibi sağlıklı beslenme sürecinin başarıyla devam etmesi için önce kişinin kendini ikna etmesinin önemli olduğunu söylüyor.

Diyete başlamadan önce hedef kiloyu belirlemek, amacınıza daha emin adımlarla ilerlemenizi sağlar. İlk aşama için daha küçük kilo hedefleri belirleyin ve hızlı kilo verdiren şokdiyetlerden kaçının diyen diyetisyen Söğüt, sağlıklıkilo verme sürecini şöyle açıklıyor;

‘ Sağlıklı diyetlerde bir ayda ortalama 4-6 kilo verilmektedir. Haftalık 1-2 kilo vermek diyetin doğru ilerlediğini gösterir. Bu nedenle haftada bir ya da 2 haftada bir kez sabah aç karnına tartılmak en doğrusu olacaktır. Gün içinde sık sık tartılmak, sürekli kilo hesabı yapmak motivasyonu düşürecektir ‘ diyerek sağlıklı kilo vermenin sistematik ve sabır gösterilmesi gereken bir süreç olduğunu hatırlatıyor.

Siz de sağlıklı kilo vermek ve hastalıklarda beslenme hizmeti almak istiyorsanız Diyetisyen Dilan Söğüt’ten online beslenme danışmanlığı hizmeti alabilirsiniz.